Manfaat Luar Biasa Amla Selama Kehamilan

Amla juga disebut Gooseberry India, adalah salah satu buah yang umum ditemukan di India. Rasanya asam dan meninggalkan rasa pahit di mulut. Amla dikemas dengan nutrisi dan memiliki jumlah vitamin C yang melimpah. Sangat dianjurkan untuk dikonsumsi selama kehamilan. Dimana sistem kekebalan melemah, dan tubuh rentan terhadap banyak infeksi. Bersamaan dengan membantu tubuh melawan banyak mikroba, Amla juga dapat membantu pencernaan yang lebih baik, mengontrol kadar glukosa darah, dan memperkuat tulang. Nah, masih banyak yang perlu diketahui tentang buah sederhana yang ditanam di halaman belakang rumah Anda ini. Baca terus untuk mengetahui tentang manfaat terbaik memiliki Amla selama kehamilan.

Amankah Makan Amla Selama Kehamilan?

Sebelum berbicara tentang penggunaan Amla, pertama-tama kami akan memberi tahu banyak wanita yang bertanya-tanya tentang keamanan Amla selama kehamilan. Amla persen aman untuk didapat dan dapat melakukan keajaiban bagi ibu dan bayinya. Namun, Anda harus memperhatikan jumlah yang dikonsumsi untuk menghindari komplikasi.

Lihat Lebih Banyak: Makan Delima Selama Kehamilan

Berbagai Manfaat Amla Selama Kehamilan:

Sekarang mari kita lihat bagaimana makan amla selama kehamilan bisa bermanfaat:

  1. Amla tidak membuat Anda merasa gelisah, ini adalah peremajaan yang kuat dan memiliki kapasitas yang kuat untuk meningkatkan energi Anda dan meregenerasi energi dalam sel-sel di tubuh Anda; ini menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk mencegah kelelahan dan kelelahan selama kehamilan yang biasanya merupakan sindrom umum selama kehamilan.
  2. Amla juga kaya serat makanan dan merupakan pencahar ringan yang memudahkan buang air besar selama kehamilan, sehingga mencegah sembelit pada ibu hamil; para ibu merasa rileks dan santai saat pergi ke kamar kecil!
  3. Umumnya tekanan darah tinggi atau rendah terlihat selama kehamilan, tetapi karena Amla mengandung sejumlah vitamin C yang membuatnya melebarkan pembuluh darah dan menjaga tingkat tekanan darah normal.
  4. Amla memiliki kemampuan untuk menjaga profil lipid wanita hamil, yang membuatnya sangat bermanfaat.
  5. Jus gooseberry membantu para ibu untuk menghindari masalah keasaman dan sakit maag selama kehamilan.
  6. Amla mengandung sifat antioksidan, dan buah ini membantu membuang racun dan radikal bebas yang ada di tubuh Anda selama kehamilan karena umumnya wanita hamil cenderung memiliki wajah kusam, tetapi amla membuat kulit Anda terlihat sehat.
  7. Anda mungkin menjadi pasien anemia tetapi kandungan zat besi yang kaya dalam amla membantu dalam memberantas anemia selama kehamilan. Selain itu, kehadiran vitamin C dalam buah ini membantu menyerap zat besi dan mempertahankan kadar hemoglobin hingga batas tertentu.
  8. Pencernaan yang tepat dibutuhkan selama kehamilan. Dan, Amla dapat mendukung pencernaan cepat dengan menjaga fungsi sistem pencernaan. Yang membantu ibu hamil terbebas dari masalah seperti gangguan pencernaan, pembentukan lambung, dll.
  9. Amla dapat memberantas infeksi pada saluran kemih ibu hamil yang menimbulkan masalah saat hamil.
  10. Perubahan suasana hati juga sangat umum terjadi pada wanita hamil, tetapi amla memiliki semua jawabannya dan dapat membantu mengontrol perubahan suasana hati serta menenangkan pikiran dan tubuh saat Anda hamil.
  11. Ini juga membantu Anda secara fisiologis dan mencegah Anda merasa gugup, gelisah, kurang nafsu makan, dll.
  12. Kandungan kalsium dalam buah ini memperkuat tulang Anda dan membantu pembentukan tulang dan gigi bayi Anda lebih cepat dan lebih kuat.
  13. Dosis reguler atau porsi amla membantu menurunkan risiko bayi prematur dan infeksi serviks.
  14. Untuk bayi, jus amla segar secara langsung membantu meningkatkan daya ingat pada bayi dan meningkatkan laktasi setelah melahirkan.
  15. Jika Anda sudah mulai mengalami pembengkakan, maka asupan amla secara teratur dapat mencegah pembengkakan pada kaki dan tangan Anda.
  16. Makan dengan rasa asam adalah rasa yang terkenal selama jam-jam hamil, jadi Anda harus mengonsumsi acar amla dengan makanan Anda atau menjadikannya sebagai camilan di pagi hari untuk menahan keinginan.

Lihat Lebih Banyak: Paket Minyak Jarak Selama Kehamilan

Bagaimana Cara Mengonsumsi Amla selama Kehamilan?

Berikut ini adalah beberapa cara mengonsumsi Amla yang populer saat hamil:

1. Salad Amla:

Salad tidak berarti Anda harus diet selama kehamilan! Hanya untuk salad manis dan asam, tambahkan 1/3 cangkir irisan amlas ke buah lainnya. Dan makan dengan makanan Anda.

2. Jus Amla Segar:

Minumlah segelas jus amla segar di rumah sendiri cukup Giling 2 cangkir amlas dalam juicer sentrifugal untuk mendapatkan jusnya. Hiasi dengan daun mint dan nikmati jus amla segar Anda selama kehamilan.

3. Makanan penutup:

Celupkan irisan amla ke dalam madu dan nikmati sebagai makanan penutup setelah makan malam, yang merupakan pilihan yang sehat. Ini sangat enak dan mudah untuk dimakan. Anda bahkan dapat mengawetkannya selama beberapa hari lagi.

4. Kering Amla atau Amla Supari:

Amla supari selama kehamilan adalah salah satu cara terbaik untuk mengonsumsi Amla dan tersedia di pasaran, atau Anda dapat membuatnya dengan mudah di rumah. Amla kering selama kehamilan bisa diminum setiap habis makan untuk pencernaan yang lebih baik.

5. Acar Amla:

Acar amla adalah salah satu cara paling lezat untuk mengonsumsi gooseberry India selama kehamilan. Satu sendok penuh acar dengan roti atau nasi biasa dapat meningkatkan nafsu makan dan membuat Anda ingin menikmati makanan. Anda bahkan bisa mengonsumsi amla murabba saat hamil dengan mengasinkannya dengan gula.

Efek Samping Amla Selama Kehamilan:

Meskipun Amla memiliki banyak manfaat, seseorang harus menahan diri untuk tidak memakannya secara berlebihan. Efek samping yang umum dari Amla selama kehamilan adalah:

  • Sembelit
  • Perut terbakar
  • Gangguan pencernaan
  • Mual
  • Dehidrasi karena muntah atau buang air besar

Kesalahpahaman umum tentang Amla yang dimiliki banyak wanita adalah bahwa hal itu dapat menyebabkan bayi berkulit gelap. Namun, ini jauh dari kebenaran yang sebenarnya. Amla mempromosikan bayi yang sehat dan melindungi mereka dari mangsa segala jenis infeksi dan gangguan kesehatan. Bahkan dapat meningkatkan sistem kekebalan dan daya ingat bayi Anda. Saatnya memberikan cara untuk fakta tentang mitos dan mulai memasukkan Amla dalam diet kehamilan untuk kesehatan Anda dan anak yang sehat.

Pertanyaan dan Jawaban yang Sering Diajukan:

P1. Seberapa baik Amla untuk saya selama kehamilan?

Tahun: Dokter merekomendasikan jumlah Amla berikut untuk wanita hamil – 1 buah Amla segar utuh per hari atau tidak lebih dari 4 gram bubuk Amla dan 10 ml jus Amla per hari. Selain itu, pastikan Anda menggunakan Amlas organik, bukan produk kalengan atau awetan.

Q2. Kapan menghindari Amla selama kehamilan?

Tahun: Amla yang tinggi vitamin C mungkin tidak cocok untuk semua orang. Jika Anda mengalami mual, mulas, diare, asam lambung atau masalah kesehatan lainnya, segera hentikan konsumsi. Gejala tersebut akan mereda dalam beberapa saat dan jika tidak, mintalah saran dari dokter Anda.

P3. Apakah Cooked Amla aman selama kehamilan?

Tahun: Cooked Amla adalah salah satu cara terbaik untuk mengonsumsi berry selama kehamilan. Dengan memasaknya, jumlah vitamin C yang tinggi bisa dikurangi sampai batas tertentu, membuatnya ringan di perut. Namun, pastikan tidak terlalu matang karena dapat menyebabkan hilangnya nutrisi.

[ad_2]
Baca Juga : Harga Pintu Aluminium